Avant de partir j’ai commencé par faire une mise à jour…la révision des 41 000 !

Before leaving I started doing an update … the revision of 41,000!

A commencer par les dents, puis vu que je vais passer beaucoup de temps assis sur une selle et à manger épicé, j’avais des problèmes récurrents à régler et un alésage à assurer !!!

Pas cool, en plus çà m’a mis 5 semaines dans le sac, et çà m’a cassé tout l’entrainement physique à peine commencé, mais bon c’est pas comme si je partais pour une compétition. Là je démarrerai doucement et les premières semaines seront de l’entrainement pour la suite…

A part çà, j’ai les ligaments d’une cheville faiblards, et je n’avais pas envie d’être encore immobilisé. Mais je me la suis foulée il y a quelques jours et j’ai récupéré une super attelle, qui va bien me servir !!!

Bref, tout va bien … !

Starting with the teeth, and then saw that I spend a lot of time sitting on a saddle and spicy food, I had to resolve recurring problems and ensure a bore!

Not cool, increasingly here put me five weeks in the bag, and here I broke all the physical training just started, but hey it’s not like I went to a competition. There I started gently and the first weeks of training to be more …

Apart from that, I have a weak ankle and my ligaments, and I did not want to be locked again. But I am the wake a few days ago and I got a great splint, which will serve me well!

In short, everything is going well!

Sinon pour voyager en Afrique, il y a aussi quelques précautions à prendre. Etre à jour de ses vaccins, mais aussi en faire de spécifiques à l’institut Pasteur. J’avais déjà mon carnet de vaccination international, et j’étais à jour pour la fièvre jaune, hépatite B…

J’ai quand même dû en refaire 4: hépatite A, méningococcique, rage préventive et typhoïde, + 2 rappels  : 6 piqures, 3 jours comateux !

Otherwise to travel to Africa, there are also some precautions. Being up to date with vaccines, but also make specific Pasteur Institute. I already had my international vaccination, and was updated for the yellow fever, hepatitis B

I still had to redo 4: hepatitis A, meningitis, typhoid and rabies prevention, + two reminders: 6 injections, 3 days comatose!

Pour la pharmacie, j’ai aussi fait quelques recherches pour prendre juste le nécessaire. De toute façon il y a des dispensaires à peu près partout, à condition d’être patient …

Donc ma petite liste : sans oublier posologies & notices !

Dans 2 boites plastique rigides et étanches :

-          Malarone (curatif en cas de crise de paludisme)

-          Répulsif moustiques (peau et vêtements)

-          Paracétamol

-          Antibiotique à large spectre

-          Antibiotique dentaire

-          Corticoïdes (orodispersibles)

-          Kit auto-injectable en cas de choc anaphilactique

-          Anti nauséeux

-          Anti diarrhéique

-          Laxatif

-          Antihistaminique

-          Collyre et produit de rinçage des yeux

-          Antiseptique (+ mini-doses)

-          biafine

-          anti inflammatoire (comprimés + pommade) + décontracturant

-          Solution de réhydratation orale : cubes knor & thé !

-          Thermomètre incassable

-          Ecran total

-          Sérum phisiologique (mini doses)

-          pansement hémostatique

-          Compresses stériles, sparadrap, pansements stériles hypoallergéniques, steri-strip

-          Ciseaux,

-          Genouillères, chevillières, attelle

-          Epingles de sureté

-          Aspivenin

-          Perfusion (il parait qu’il faut amener la sienne à l’hôpital !)

To the pharmacy, I also did some research to make just necessary. Anyway there are dispensaries nearly everywhere, provided they are patient…

So my short list: without forgetting dosages & manuals!

In two rigid plastic boxes and sealed:

- Malarone (anti malaria) (healing crisis of malaria)

- Mosquito repellent (skin and clothing)

- Paracetamol

- Broad-spectrum antibiotic

- Dental Antibiotic

- Corticosteroids (orodispersible)

- Self-injection kit if anaphylactic shock

- Anti nausea

- Anti diarrheal

- Laxative

- Antihistamine

- Eye drops and eye rinse

- Antiseptic (+ mini-doses)

- Biafine

- Anti-inflammatory (pills + ointment) + relaxant

- Oral Rehydration Solution: cubic knor & tea!

- Unbreakable thermometer

- Total Screen

- Physiologic Serum (mini doses)

- Hemostatic dressing

- Sterile Gauze, tape, sterile hypoallergenic dressings, steri-strip

- Scissors

- Knee, ankle, brace

- Safety pins

- Aspivenin

- Infusion (it seems he must bring his to the hospital!)

Trousse de toilette :

-          brosse à dents

-          dentifrice

-          rasoir, lames

-          coupe-ongles

-          peigne

-          savon

-          tube de crème hydratante

-          serviettes ultra fines

Toiletries:

- Toothbrush

- Toothpaste

- Razor blades

- Nail clippers

- Comb

- Soap

- Tube of moisturizer

- Ultra thin towels

Voilà. Pas d’autre précaution à prendre, à part respecter les recommandations de base :

-          se laver les mains avant de manger,

-          ne boire que de l’eau soit en bouteille capsulée, soit désinfectée ou filtrée

-          Faire cuire ou peler, sinon rien !

That’s it. No other precautions, except comply with basic guidelines:

- Wash your hands before eating,

- Drink only water or in sealed bottles or filtered or disinfected

- Cook or peel, if not, nothing!