Santé

Avant de partir j’ai commencé par faire une mise à jour…la révision des 41 000 !

Before leaving I started doing an update … the revision of 41,000!

A commencer par les dents, puis vu que je vais passer beaucoup de temps assis sur une selle et à manger épicé, j’avais des problèmes récurrents à régler et un alésage à assurer !!!

Pas cool, en plus çà m’a mis 5 semaines dans le sac, et çà m’a cassé tout l’entrainement physique à peine commencé, mais bon c’est pas comme si je partais pour une compétition. Là je démarrerai doucement et les premières semaines seront de l’entrainement pour la suite…

A part çà, j’ai les ligaments d’une cheville faiblards, et je n’avais pas envie d’être encore immobilisé. Mais je me la suis foulée il y a quelques jours et j’ai récupéré une super attelle, qui va bien me servir !!!

Bref, tout va bien … !

Starting with the teeth, and then saw that I spend a lot of time sitting on a saddle and spicy food, I had to resolve recurring problems and ensure a bore!

Not cool, increasingly here put me five weeks in the bag, and here I broke all the physical training just started, but hey it’s not like I went to a competition. There I started gently and the first weeks of training to be more …

Apart from that, I have a weak ankle and my ligaments, and I did not want to be locked again. But I am the wake a few days ago and I got a great splint, which will serve me well!

In short, everything is going well!

Sinon pour voyager en Afrique, il y a aussi quelques précautions à prendre. Etre à jour de ses vaccins, mais aussi en faire de spécifiques à l’institut Pasteur. J’avais déjà mon carnet de vaccination international, et j’étais à jour pour la fièvre jaune, hépatite B…

J’ai quand même dû en refaire 4: hépatite A, méningococcique, rage préventive et typhoïde, + 2 rappels  : 6 piqures, 3 jours comateux !

Otherwise to travel to Africa, there are also some precautions. Being up to date with vaccines, but also make specific Pasteur Institute. I already had my international vaccination, and was updated for the yellow fever, hepatitis B

I still had to redo 4: hepatitis A, meningitis, typhoid and rabies prevention, + two reminders: 6 injections, 3 days comatose!

Pour la pharmacie, j’ai aussi fait quelques recherches pour prendre juste le nécessaire. De toute façon il y a des dispensaires à peu près partout, à condition d’être patient …

Donc ma petite liste : sans oublier posologies & notices !

Dans 2 boites plastique rigides et étanches :

-          Malarone (curatif en cas de crise de paludisme)

-          Répulsif moustiques (peau et vêtements)

-          Paracétamol

-          Antibiotique à large spectre

-          Antibiotique dentaire

-          Corticoïdes (orodispersibles)

-          Kit auto-injectable en cas de choc anaphilactique

-          Anti nauséeux

-          Anti diarrhéique

-          Laxatif

-          Antihistaminique

-          Collyre et produit de rinçage des yeux

-          Antiseptique (+ mini-doses)

-          biafine

-          anti inflammatoire (comprimés + pommade) + décontracturant

-          Solution de réhydratation orale : cubes knor & thé !

-          Thermomètre incassable

-          Ecran total

-          Sérum phisiologique (mini doses)

-          pansement hémostatique

-          Compresses stériles, sparadrap, pansements stériles hypoallergéniques, steri-strip

-          Ciseaux,

-          Genouillères, chevillières, attelle

-          Epingles de sureté

-          Aspivenin

-          Perfusion (il parait qu’il faut amener la sienne à l’hôpital !)

To the pharmacy, I also did some research to make just necessary. Anyway there are dispensaries nearly everywhere, provided they are patient…

So my short list: without forgetting dosages & manuals!

In two rigid plastic boxes and sealed:

- Malarone (anti malaria) (healing crisis of malaria)

- Mosquito repellent (skin and clothing)

- Paracetamol

- Broad-spectrum antibiotic

- Dental Antibiotic

- Corticosteroids (orodispersible)

- Self-injection kit if anaphylactic shock

- Anti nausea

- Anti diarrheal

- Laxative

- Antihistamine

- Eye drops and eye rinse

- Antiseptic (+ mini-doses)

- Biafine

- Anti-inflammatory (pills + ointment) + relaxant

- Oral Rehydration Solution: cubic knor & tea!

- Unbreakable thermometer

- Total Screen

- Physiologic Serum (mini doses)

- Hemostatic dressing

- Sterile Gauze, tape, sterile hypoallergenic dressings, steri-strip

- Scissors

- Knee, ankle, brace

- Safety pins

- Aspivenin

- Infusion (it seems he must bring his to the hospital!)

Trousse de toilette :

-          brosse à dents

-          dentifrice

-          rasoir, lames

-          coupe-ongles

-          peigne

-          savon

-          tube de crème hydratante

-          serviettes ultra fines

Toiletries:

- Toothbrush

- Toothpaste

- Razor blades

- Nail clippers

- Comb

- Soap

- Tube of moisturizer

- Ultra thin towels

Voilà. Pas d’autre précaution à prendre, à part respecter les recommandations de base :

-          se laver les mains avant de manger,

-          ne boire que de l’eau soit en bouteille capsulée, soit désinfectée ou filtrée

-          Faire cuire ou peler, sinon rien !

That’s it. No other precautions, except comply with basic guidelines:

- Wash your hands before eating,

- Drink only water or in sealed bottles or filtered or disinfected

- Cook or peel, if not, nothing!

 

3 réponses à Santé

  • MASSONYVES DE SON BLASE "SPYDERMAN" dit :

    eh!! eh !! et la fiole de d’jack!!!! bon pour toute infection bactérienne intérieure!!!!! à ne pas oublier, profite c’est les soldes!!!!!!

  • Wyts david dit :

    Belle organisation, impressionnant même.
    Pensez à prendre des corticoïdes par voie orale orodispersible (sans eau) et un kit en cas de choc anaphylactique (Anahelp ou autre, ils sont tous autoinjectables au travers des vêtements) si cela n’est déjà prêt, ça peut sauver la vie…
    Sinon bon trip et laissez nous des nouvelles régulières, se sera j’en suis sûr une expérience formidable.

  • Poemen dit :

    Voici les éléments qui me manquaient.
    Mais où mets tu tout cela ?
    Poemen

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